Onnellisuuden Estäjät - Resepti Hyvään Elämään

Tässä reseptissä käydään läpi asioita, jotka voivat estää onnellisuuden tunteen. Tavoitteena on lisätä tietoisuutta ja löytää keinoja parantaa omaa hyvinvointia.

  • Aika 10 minuuttia
  • Annokset 1

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Aloita päivääsi lisäämällä 1 annos itsearvostusta. Muista, että omat tunteet ja ajatukset ovat tärkeitä.
  2. Lisää 2 dl kiitollisuutta miettimällä asioita, joista olet kiitollinen. Voit kirjoittaa ne ylös tai jakaa ne ystävien kanssa.
  3. Sekoita joukkoon 1 rkl positiivisia ajatuksia. Tämä voi olla esimerkiksi itsellesi antama kannustus tai onnistumisen muisto.
  4. Lisää 1/2 tl stressinhallintakeinoja, kuten syvähengitysharjoituksia tai rentoutumista.
  5. Ympäröi itsesi 3-4 hyvällä ystävällä ja jaa kokemuksia ja tunteita heidän kanssaan.
  6. Viimeistele ripauksella huumoria, joka tuo keveyttä ja iloa päivääsi.

Katso myös