Helppo Kanapasta

Tämä herkullinen kanapasta on nopea ja helppo valmistaa, täydellinen arki-illalliseksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Valuta ja jätä sivuun.
  2. Kuori ja pilko sipuli ja valkosipuli. Leikkaa paprika suikaleiksi.
  3. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, kuullota kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Lisää kanafileet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Mausta suolalla ja pippurilla.
  5. Lisää paprika pannulle ja paista muutama minuutti, kunnes se on pehmennyt.
  6. Kaada tomaattimurska pannulle, lisää oregano ja sekoita hyvin. Anna hautua noin 5 minuuttia.
  7. Sekoita keitetty pasta kastikkeen joukkoon ja lämmitä hetki.
  8. Tarjoile tuoreen basilikan ja raastetun parmesanjuuston kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit60 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Katso myös