Pasta Aglio e Olio
Pasta Aglio e Olio on klassinen italialainen ruokalaji, joka on nopea ja helppo valmistaa. Tämä herkullinen pasta-annos yhdistää valkosipulin, chilin ja oliiviöljyn makuja.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä spaghetti suolatussa vedessä pakkauksen ohjeen mukaan al dente -kypsyyteen.
- Kuori ja viipaloi valkosipulinkynnet ohuiksi viipaleiksi.
- Poista chilin siemenet ja pilko chili hienoksi.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää valkosipuli ja chili, ja paista kunnes valkosipuli on kullanruskea, mutta ei palanut (noin 2-3 minuuttia).
- Valuta keitetyt spagetit ja lisää ne paistinpannulle. Sekoita hyvin, jotta pasta peittyy öljyyn ja mausteisiin.
- Hienonna tuore persilja ja lisää se pastan joukkoon. Mausta suolalla ja mustapippurilla.
- Tarjoa heti, halutessasi ripottele päälle raastettua Parmesan-juustoa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 65 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 3 g |
