Pääsiäisen herkulliset grillivartaat
Tämä resepti tuo pääsiäisen tunnelman grillivartaille, jotka sopivat täydellisesti ulkoilmatapahtumiin ja perhesyömiseen. Grillivartaat ovat helppoja valmistaa ja voit käyttää suosikkivihanneksiasi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa broilerinfileet, paprikat, kesäkurpitsa ja punasipuli noin 2-3 cm kuutioiksi.
- Valmista marinadi sekoittamalla oliiviöljy, soijakastike, valkosipulijauhe, paprikajauhe, suola ja pippuri kulhossa.
- Lisää broileri ja vihannekset marinadiin ja sekoita hyvin. Anna marinoitua noin 15 minuuttia.
- Laita marinadissa oleva liha ja vihannekset vuorotellen grillivarsiin.
- Kuumenna grilli keskilämmölle ja grillaa vartaita noin 10-15 minuuttia tai kunnes broileri on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä. Käännä vartaita grillauksen aikana.
- Tarjoile grillivartaat lämpiminä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |
