Pääsiäisruoka kalasta ja broilerista
Tämä herkullinen pääsiäisruoka yhdistää kaksi erilaista kalaa ja broileria tuoreiden yrttien kera. Tämä resepti on täydellinen koko perheen yhteisiin hetkiin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja keitä perunat suolavedessä noin 20 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä. Valuta ja aseta sivuun.
- Leikkaa kuha ja lohi annospaloiksi. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää broileripalat ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Lisää pannulle kalapalat ja paista vielä 5-7 minuuttia, kunnes kala on kypsää.
- Purista sitruunan mehu kalojen ja broilerin päälle. Lisää myös hienonnetut yrtit.
- Tarjoa annos keitettyjen perunoiden kanssa ja koristele tuoreilla yrteillä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 40 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |



