Pähkinä-smoothie

Name: Pähkinä-smoothie
Ingredients: 1 banaani; 1 dl maitoa tai kasvimaitoa; 2 rkl maapähkinävoita; 1 dl jogurttia (esim. kreikkalaista); 1/2 dl sekapähkinöitä (esim. saksanpähkinöitä, mantelia, ja cashew-pähkinöitä); 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia (valinnainen); 1 dl jäistä vettä tai jääpaloja

Tämä herkullinen ja ravitseva pähkinä-smoothie on täydellinen tapa hyödyntää pähkinöiden terveellisiä rasvoja ja makua. Valmistusaika on vain 10 minuuttia ja tämä resepti riittää noin kahdelle annokselle.

kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 21.10.2024

Ainekset

1 banaani
1 dl maitoa tai kasvimaitoa
2 rkl maapähkinävoita
1 dl jogurttia (esim. kreikkalaista)
1/2 dl sekapähkinöitä (esim. saksanpähkinöitä, mantelia, ja cashew-pähkinöitä)
1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia (valinnainen)
1 dl jäistä vettä tai jääpaloja

Valmistus

Kuori banaani ja pilko se palasiksi.
Laita kaikki ainesosat tehosekoittimeen.
Sekoita kunnes smoothie on tasainen ja kermaisen koostumuksen omaava.
Tarjoile heti ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia	350 kcal
Proteiini	12 g
Hiilihydraatit	40 g
Rasva	16 g
Kuitu	5 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Samankaltaisia reseptejä