Kukkakaalisalaatti
Raikas ja herkullinen salaatti, jossa paahdettu kukkakaali tuo mukavaa makua ja rakennetta. Täydellinen lisäke tai kevyeksi pääruoaksi.
Julkaistu
Ainekset
Kastike
Valmistus
- Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.
- Irrottele kukkakaalista suupalan kokoisia nuppusia ja laita ne kulhoon.
- Lorauta kukkakaalien päälle hiukan oliiviöljyä ja mausta suolalla ja mustapippurilla. Sekoita hyvin.
- Levitä kukkakaalin nuput uunipellille leivinpaperin päälle.
- Paahda kukkakaalia uunissa noin puoli tuntia, kunnes ne saavat kevyesti väriä, mutta eivät pehmene liikaa.
- Laita paistolta myös kinkkusiivut pellille ja paahda niitä, kunnes ne ovat rapsakoita. Varo, etteivät pala.
- Kokoa salaatti vihreän salaatin päälle ja lisää kurkkua, tomaattia, porkkanaa, paprikaa ja auringonkukansiemeniä.
- Sekoita kastikkeen ainekset keskenään ja tarjoa se erikseen tai liruttele salaatin päälle.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 5 g |




