Uunissa paahdettu parsa pistaasikuorrutteella

Uunissa paahdettu parsa, joka on maustettu pistaasilla ja fetajuustolla, on herkullinen ja yksinkertainen ruoka, joka sopii niin lisäkkeeksi kuin pääruoaksikin.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Huuhtele ja kuivaa parsat. Poista puumaiset osat varren alapäästä.
  3. Aseta parsat uunipellille ja valuta päälle oliiviöljy. Mausta suolalla ja pippurilla. Sekoita niin, että parsat ovat kauttaaltaan öljyttyjä.
  4. Paahda parsoja uunissa noin 15 minuuttia, kunnes ne ovat hieman pehmeitä mutta edelleen napakoita.
  5. Samaan aikaan murskaa pistaasipähkinät karkeaksi rouheeksi.
  6. Ota parsat uunista ja murustele fetajuusto niiden päälle. Ripottele päälle myös pistaasirouhe.
  7. Paahda vielä noin 5 minuuttia, kunnes feta on hieman sulanut.
  8. Tarjoa heti, halutessasi voit squeeze sitruunanmehua annoksen päälle.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini10 g
Hiilihydraatit8 g
Rasva20 g
Kuitu4 g

Katso myös