
Paahdetut kukka- ja parsakaalit
Herkullinen ja ravinteikas lisuke, joka tuo syksyn maut esiin paahtamalla. Valmistusaika: 35 minuuttia.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja pilko kukkakaali ja parsakaalit niin, että saat reilut 700 g kukintoja ja varrenosia.
- Laita kaalinpalat isoon kulhoon.
- Sekoita oliiviöljy, tahini, suola, mustapippuri ja puristetut valkosipulin kynnet keskenään.
- Valuta öljykastike kaalien päälle ohuena nauhana ja sekoita huolellisesti käsin, jotta jokainen pala saa kastiketta.
- Kaada seos leivinpaperoidulle uuninpellille.
- Paahda uunissa 200 asteessa noin 25 minuuttia, kunnes kaalit ovat kypsiä ja hieman ruskistuneita. Tarjoile paahdetut kukka- ja parsakaalit esimerkiksi savutofun tai papupihvien kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 200 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 6 g |


