
Falafelit
Falafelit ovat herkullisia ja ravitsevia kikhernepalloja, jotka sopivat täydellisesti salaatteihin, pita-leipiin tai sellaisenaan dippikastikkeen kanssa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele liotetut kikherneet ja valuta ne hyvin.
- Lisää kikherneet, sipuli, valkosipuli, persilja, korianteri, jeera, paprika, suola ja pippuri monitoimikoneeseen. Sekoita tasaiseksi massaksi.
- Lisää leivinjauhe ja sekoita vielä kerran.
- Muotoile massasta pieniä palloja tai litteitä pihvejä.
- Kuumenna öljyä paistinpannussa keskilämmöllä ja paista falafeleita noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Nosta falafelit talouspaperin päälle valuttamaan ylimääräinen öljy.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi tahinikastikkeen, salaatin tai pita-leivän kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 7 g |


