Marinadissa Haudutettu Broileri
Tässä herkullisessa reseptissä broileri marinoidaan maukkaassa marinadissa ja haudutetaan, mikä tekee siitä mehevän ja täynnä makua.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Poista broilerin nuijista halutessasi luiden päistä nahkat ja rustot veistä apuna käyttäen.
- Sekoita marinadin aineet kulhossa: oliiviöljy, soijakastike, hunaja, sitruunamehu, murskattu valkosipuli, suola, pippuri ja hienonnetut yrtit.
- Kaada marinadi ja broilerit tukevaan pakastuspussiin tai astiaan. Varmista, että broilerit peittyvät marinadiin.
- Anna broilerien maustua jääkaapissa vähintään neljä tuntia tai yön yli.
- Lämmitä uuni 180 asteeseen. Ota broilerit marinadista ja paista niitä uunissa noin 30-40 minuuttia tai kunnes ne ovat täysin kypsiä.
- Anna broilerien levätä muutama minuutti ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 40 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 1 g |
