Parsa-porkkanasalaatti ja Saltimbocca alla broileri
Tämä herkullinen ruoka yhdistää raikkaan parsasalaatin ja maukkaan saltimboccan broilerista. Täydellinen yhdistelmä niin arkeen kuin juhlaan!
Julkaistu
Ainekset
Parsa-porkkanasalaatti
Kastike
Saltimbocca alla broileri
Valmistus
- Valmista parsasalaatti: Keitä parsoja suolalla ja sokerilla maustetussa vedessä noin 3 minuuttia. Nosta parsat jääkylmään veteen jäähtymään. Leikkaa parsat parin sentin pätkiksi.
- Leikkaa porkkana tulitikun kokoisiksi suikaleiksi tai raasta se karkealla terällä. Leikkaa mango sentin kuutioiksi ja hienonna lehtikaali.
- Sekoita kaikki salaatin ainekset keskenään.
- Sekoita kastikkeen ainekset keskenään ja mausta salaatti.
- Valmista Saltimbocca: Mausta broilerinpalat rouhauksella mustapippuria. Laita jokaiselle palalle yksi salvianlehti ja puolikas viipale parmankinkkua. Kiinnitä parmankinkku cocktailtikulla.
- Sulata voita paistinpannulla, lisää salvianlehdet ja sekoittele muutaman minuutin ajan.
- Kypsennä saltimboccat kinkkupuolelta ensin ja sitten toiselta puolelta, kunnes ne ovat kypsiä mutta meheviä.
- Nosta saltimboccat pois pannulta. Lisää Marsala ja balsamiviinietikka pannulle, kuumenna sekoitellen kunnes kastiketta on jäljellä. Mausta tarvittaessa mustapippurilla ja suolalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |
