Herkulliset Kanasalaatti

Tämä raikas kanasalaatti on täydellinen kevyeksi lounaaksi tai illalliseksi. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja se riittää neljälle hengelle.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kypsennä kananrintafileet pannulla oliiviöljyssä keskilämmöllä noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat täysin kypsiä. Mausta suolalla ja pippurilla.
  2. Anna kanan jäähtyä hetki ja leikkaa se sitten suikaleiksi.
  3. Huuhtele ja kuivaa salaatti, kurkku, tomaatit ja punasipuli. Leikkaa kurkku ja tomaatit kuutioiksi, ja viipaloi punasipuli.
  4. Leikkaa avokado puoliksi, poista kivi ja viipaloi avokado.
  5. Sekoita suuressa kulhossa salaatinlehdet, kurkku, tomaatit, punasipuli, avokado ja kananpalat.
  6. Murusta fetajuusto salaatin päälle ja lisää pähkinät.
  7. Valmista kastike sekoittamalla oliiviöljy ja balsamicoetikka keskenään. Kaada kastike salaatin päälle ja sekoita hyvin.
  8. Tarjoile heti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva20 g
Kuitu5 g

Katso myös