Pellillinen porkkanaista kaurarieskaa
Mehevä ja herkullinen rieska, joka valmistuu helposti mehustuksesta jääneestä porkkanamurskasta ja kaurasta. Tämä ekotehokas leipä on loistava lisä aterialle tai välipalaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna vesi kiehuvaksi vedenkeittimessä ja kaada se porkkanamurskan päälle. Jos murska ei ole jäinen, voit käyttää kylmää vettä.
- Sekoita hyvin ja lisää öljy, suola, kaurahiutaleet ja kaurajauhot. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
- Kumoaa taikina leivinpaperoidulle pellille. Levitä taikina lusikalla niin, että se peittää koko pellin.
- Silottele pinta kostutetuin käsin, jotta siitä tulee tasainen.
- Paista 200 asteessa noin 30 minuuttia tai kunnes rieska on saanut kauniin kullanruskean värin.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 6 g |
| Kuitu | 5 g |
