Perhesmoothie
Perhesmoothie
resepti
Ihana ja ravitseva smoothie, joka on täydellinen koko perheelle. Tämä herkku on helppo valmistaa ja maistuu kaikille ikäryhmille!Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 4
Ainesosat:
- 2 banaania- 1 avokado
- 2 dl maustamatonta jogurttia
- 2 dl kauramaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
- 1 dl pakastemansikoita
- 1 dl pakastepinaattia
- 1 rkl hunajaa (valinnainen)
- Muutamia jääpaloja
Ohjeet:
1. Kuori ja viipaloi banaanit ja avokado.2. Lisää kaikki ainesosat blenderiin: banaanit, avokado, jogurtti, kauramaito, pakastemansikat, pakastepinaatti, hunaja ja jääpalat.
3. Sekoita ainekset voimakkaasti, kunnes smoothie on täysin sileä ja kermaisen koostumuksen saavuttanut.
4. Kaada smoothie laseihin ja nauti välittömästi!
Ravintosisältö (per annos, noin 250 ml):
- Energia: 180 kcal
- Proteiini: 5 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 6 g
- Kuitu: 4 g
- Sokeri: 10 g
Arviot: 3.53 (1815 arviota) ★★★★★