Herkulliset Pinaatti-Kana-Pastat

Tämä helppo ja maukas ruoka yhdistää kanan, pinaatin ja pastan. Sopii mainiosti arki-illalliseksi!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä pasta ohjeen mukaan suolatussa vedessä, kunnes se on al dente. Valuta ja säästä hieman keitinvettä.
  2. Kuori ja hienonna valkosipuli.
  3. Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla keskilämmöllä ja lisää kanafileet. Paista noin 5-7 minuuttia molemmin puolin, kunnes ne ovat kypsiä. Mausta suolalla ja pippurilla.
  4. Lisää pannulle valkosipuli ja paista vielä 1 minuutti.
  5. Lisää tuore pinaatti pannulle ja sekoita, kunnes se wilttaa.
  6. Kaada kerma seokseen ja sekoita hyvin. Lisää tarvittaessa hieman pastan keitinvettä, jotta kastike on miellyttävän koostumuksen.
  7. Sekoita keitetty pasta kastikkeen joukkoon ja kuumenna vielä hetki. Tarjoa halutessasi parmesaanijuuston kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit50 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Katso myös