Herkulliset Pinaatti-Kana-Pastat
Tämä helppo ja maukas ruoka yhdistää kanan, pinaatin ja pastan. Sopii mainiosti arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä pasta ohjeen mukaan suolatussa vedessä, kunnes se on al dente. Valuta ja säästä hieman keitinvettä.
- Kuori ja hienonna valkosipuli.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla keskilämmöllä ja lisää kanafileet. Paista noin 5-7 minuuttia molemmin puolin, kunnes ne ovat kypsiä. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Lisää pannulle valkosipuli ja paista vielä 1 minuutti.
- Lisää tuore pinaatti pannulle ja sekoita, kunnes se wilttaa.
- Kaada kerma seokseen ja sekoita hyvin. Lisää tarvittaessa hieman pastan keitinvettä, jotta kastike on miellyttävän koostumuksen.
- Sekoita keitetty pasta kastikkeen joukkoon ja kuumenna vielä hetki. Tarjoa halutessasi parmesaanijuuston kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |


