Herkulliset Kasvispihvit
Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen lisä kesäisiin grilliherkkuihin tai vaikkapa kasvisaterioihin. Valmistusaika: 30 minuuttia.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Muussaa kikherneet kulhossa haarukalla tai perunamuusimyllyllä, kunnes ne ovat suurin piirtein tasaisia.
- Lisää muussattujen kikherneiden joukkoon raastettu porkkana, hienonnettu sipuli, kaurahiutaleet, oliiviöljy, soijakastike, valkosipulijauhe ja paprikajauhe. Sekoita hyvin.
- Mausta suolalla ja pippurilla. Lisää halutessasi tuoreita yrttejä.
- Muotoile taikinasta pihvejä ja paista ne pannulla keskilämmöllä noin 5–7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai kastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (100 g kohden)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 4 g |



