Pitkälle jatkettu Bolognesekastike

Pitkälle jatkettu Bolognesekastike

Tämä herkullinen ja ravitseva Bolognesekastike on pitkälle jatkettu vihanneksilla ja linsseillä, mikä tekee siitä loistavan vaihtoehdon lihattomalle ruoalle. Tämä resepti riittää monelle ja se on helppo lämmittää kiireisinä päivinä.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 6-8 hengelle
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori sipuli, porkkanat ja huuhtele parsakaalin varret.
  2. Lämmitä pata ja lisää siihen jauheliha sekä sipuli. Paista, kunnes ne saavat vähän väriä.
  3. Hienonna valkosipuli ja lisää se pataan. Sekoita ja anna tuoksun levitä.
  4. Raasta parsakaalin varret, porkkana ja ruisleipä seokseen. Sekoita kunnolla ja anna seoksen ruskistua.
  5. Lisää pataan linssit, viini, tomaattimurska ja pari desiä vettä.
  6. Lisää mausteet ja laakerinlehti. Anna kastikkeen porista miedolla lämmöllä kannen alla vähintään puoli tuntia, tai jopa tunnin ajan.
  7. Tarkista kastikkeen maku ja mausta se oman makusi mukaan suolalla ja pippurilla.
  8. Keitä pasta suolatussa vedessä, valuta ja sekoita osa kastikkeesta pastan kanssa.
  9. Tarjoile parmesanin ja parsakaalin kukintojen kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini25 g
Rasva15 g
Kuitu10 g

Samankaltaisia reseptejä