Herkulliset Kasvispihvit

Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen lisuke tai pääruoka, ja ne valmistuvat nopeasti!

  • Aika 30 min
  • Annokset 4
  • kcal 210 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Sekoita kulhossa kaurahiutaleet, kikherneet, sipuli, valkosipuli, porkkana, paprika, suola, mustapippuri ja paprikajauhe.
  2. Lisää oliiviöljy ja persilja, ja sekoita hyvin, kunnes ainekset ovat tasaisesti sekoittuneet.
  3. Muotoile seoksesta noin 8 pihviä.
  4. Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää hieman oliiviöljyä.
  5. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
  6. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai kastikkeen kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia210 kcal
Proteiini8 g
Hiilihydraatit32 g
Rasva6 g
Kuitu7 g

Katso myös