Grillattua possunulkofileetä vihreillä pavuilla ja fenkolisalaatilla
Tämä herkullinen ja kevyempi ateria yhdistää grillatun possun, rapeat vihreät pavut ja raikkaan fenkolisalaatin. Sopii täydellisesti paastopäivän aterialle tai kevyeksi illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele fenkoli ja retiisit. Anna retiisien kuivua lävikössä ja viipaloi fenkoli ohuiksi viipaleiksi.
- Pane fenkoliviipaleet kylmään veteen likoamaan, jotta ne tulevat rapeiksi.
- Kiehauta vihreät pavut, tai ryöppää tuoreet pavut nopeasti.
- Paloittele retiisit neljään osaan ja valuta kapriksista neste pois.
- Lisää retiisit ja kaprikset salaattikulhoon. Lisää sitruunamehu ja oliiviöljy.
- Valuta fenkolista vesi ja kuivaa se salaattilingossa. Lisää fenkoli salaattikulhoon ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
- Mausta porsaanulkofilee suolalla ja mustapippurilla, ja grillaa tai pariloi se kypsäksi.
- Valuta pavut ja asettele ne lautaselle. Laita porsaanulkofileet pavujen päälle ja annostele fenkolisalaattia sen viereen.
- Koristele annokset fenkolin tillimäisillä lehdillä ja tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |



