
Punajuuri-melonisalaatti vuohenjuustolla ja jogurttimarinoiduilla silakoilla
Raikas ja värikäs salaatti, jossa yhdistyvät keitetyt punajuuret, makea cantaloupe-meloni ja pehmeä vuohenjuusto. Lisänä herkulliset jogurttimarinoidut silakat.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä punajuuret suolalla maustetussa vedessä, kunnes ne ovat pehmeitä. Anna jäähtyä ja leikkaa lohkoiksi.
- Leikkaa cantaloupe-meloni lohkoiksi ja silppua salaattisipuli.
- Sekoita friseesalaatti, punajuurilohkot, melonilohkot ja salaattisipuli suureen tarjoiluastiaan.
- Murskaa pehmeä vuohenjuusto salaatin päälle.
- Valmista jogurttimarinaadi sekoittamalla jogurtti, kerma, sokeri, sinappi, limen mehu, suola ja mustapippuri.
- Marinoi silakat jogurttiseoksessa vähintään 2 tuntia.
- Kieritä marinoidut silakat mantelijauhoissa ja paista voissa pannulla, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile salaatti jogurttimarinoitujen silakoiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 18 g |



