Herkulliset kasvispihvit
Nopeat ja maukkaat kasvispihvit, jotka sopivat mainiosti niin pääruoaksi kuin lisukkeeksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Laita huuhdellut mustat pavut kulhoon ja muussaa ne haarukalla tai perunamyllyllä.
- Lisää muussattuihin papuihin raastettu porkkana, kurkku, sipuli ja valkosipuli. Sekoita hyvin.
- Lisää kaurahiutaleet, paprikajauhe, suola ja mustapippuri. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi.
- Muotoile taikinasta pihvejä.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 8 g |



