Raikas ja Pirteä Smoothie

Raikas ja Pirteä Smoothie

Raikas ja Pirteä Smoothie
resepti

Ihana ja virkistävä smoothie, joka valmistuu nopeasti ja täydellinen välipala tai aamupala.

Valmistusaika:
10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta

Ainesosat:

- 2 kypsää banaania
- 1 dl tuoreita mansikoita (tai pakastettuja)
- 1 dl appelsiinimehua
- 1 dl jogurttia (tai kasvipohjaista vaihtoehtoa)
- 1 rkl hunajaa (valinnainen)
- 1 dl jääpaloja

Ohjeet:

1. Kuori banaanit ja pilko ne.
2. Lisää banaanit, mansikat, appelsiinimehu, jogurtti, hunaja ja jääpalat tehosekoittimeen.
3. Sekoita ainekset tasaiseksi smoothieksi.
4. Kaada smoothie laseihin ja nauti heti.

Ravintosisältö / annos (noin):

Kalorit: 150 kcal
Proteiini: 4 g
Hiilihydraatit: 30 g
Rasva: 1 g
Kuitu: 3 g

Arviot: 4.05 (5508 arviota)

Raikas hedelmä smoothie

Raikas Hedelmä Smoothie   Ainekset 10 kpl cashew pähkinöitä guarana jauhetta 2 dl omenamehua ½ kpl sitruuna 1 kpl banaani pala tuoretta inki

Raikas ja kevyt smoothie

Raikas ja kevyt smoothie   Ainekset 200 g Rasvatonta vaniljajugurttirahkaa (esim danone 0,3%) n.2 dl Mustikoita (miel hiukan jäisiä) 1 keskikokoi

Pähkinävoi-smoothie

Pähkinävoi-smoothie tuo energiaa vaikka työpäivän jälkeen ennen treenejä. Käytä smoothieen makeuttamatonta pähkinävoita.Artikkeli Pähkinävoi-smoothie

Pähkinävoi-smoothie

Pähkinävoi-smoothie tuo energiaa vaikka työpäivän jälkeen ennen treenejä. Käytä smoothieen makeuttamatonta pähkinävoita.Artikkeli Pähkinävoi-smoothie

Trooppinen smoothie

Todella raikas ja edukaskin.

Voikukkasalaatti

Ihanan pirteä ja raikas salaatti kuumaan kesäpäivään. :) Voikukka oli itselle uusi tuttavuus ruuanlaitossa, mutta toivon mukaan siitä tulee tehtyä vie