Rakkaus ensi silmäyksellä - Kaurapuuro
Tämä pehmeä ja täyteläinen kaurapuuro on täydellinen aloitus päivälle. Se on helppo valmistaa ja tarjoaa runsaasti energiaa ja ravintoaineita.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä vesi tai maito kattilassa ja lisää suola.
- Lisää kaurahiutaleet ja sekoita hyvin.
- Keitä miedolla lämmöllä noin 5-7 minuuttia, kunnes puuro on paksuuntunut ja kaurahiutaleet ovat pehmeitä.
- Ota kattila pois liedeltä ja lisää hunaja ja kaneli. Sekoita hyvin.
- Annostele puuro kulhoihin ja koristele tuoreilla marjoilla tai hedelmillä sekä pähkinöillä tai siemenillä halutessasi.
- Tarjoile lämpimänä ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 200 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 36 g |
| Rasva | 4 g |
| Kuitu | 5 g |
