Ranskalaistyylinen Kanaa ja Vihanneksia
Tämä herkullinen ranskalainen kana- ja vihannesruoka on helppo valmistaa ja tarjoaa makuja, jotka vievät sinut Pariisin sydämeen. Valmistusaika on noin 40 minuuttia ja tämä resepti riittää 4 hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
- Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli, ja kuullota niitä noin 2-3 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää kananrintafileet pannulle ja paista molemmin puolin kullanruskeiksi, noin 5-7 minuuttia per puoli.
- Lisää suikaloitu paprika, viipaloitu kesäkurpitsa ja kirsikkatomaatit pannulle. Sekoita hyvin.
- Mausta seos timjamilla, suolalla ja mustapippurilla. Lisää kanalientä ja anna ruoan hautua kannen alla noin 15 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Tarjoile annokset tuoreella persiljalla koristeltuna.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 3 g |


