
Kuoren aamiainen
Ihana, ravitseva ja maukas vegaaninen aamiainen, joka tuo energiaa ja hyvää mieltä päivään.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Paahda täysjyväleipäviipaleet kevyesti.
- Samaan aikaan kuumenna oliiviöljy pannulla ja lisää pinaatti. Paista, kunnes pinaatti on hieman kuihtunut.
- Halkaise avokado, poista kivi ja lusikoi hedelmäliha kulhoon. Muussaa avokado haarukalla ja sekoita tahini ja sitruunamehu joukkoon. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Leikkaa kirsikkatomaatit puoliksi ja mausta ne suolalla ja pippurilla.
- Kokoa aamiainen lautaselle: levitä avokadotahnaa paahdetulle leivälle, lisää päälle paistettua pinaattia ja kirsikkatomaatteja.
- Koristele tuoreilla yrteillä ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 10 g |





