Syyrialainen Kana mausteilla

Syyrialainen Kana mausteilla

Tämä herkullinen syyrialainen kanaruoka tuo kansainvälisiä makuja suoraan kotiisi. Valmistusaika on noin 1 tunti, ja tämä resepti riittää 4:lle hengelle.

  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
  2. Lisää silputtu sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää.
  3. Lisää murskattu valkosipuli ja paista vielä minuutti.
  4. Lisää kananrintafileet pannulle ja ruskista ne molemmin puolin.
  5. Ripottele päälle kumina, korianteri, paprikajauhe, cayennepippuri, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin.
  6. Purista sitruunan mehu kanan päälle ja lisää kana- tai kasvisliemi.
  7. Peitä kansi ja hauduta miedolla lämmöllä noin 30 minuuttia, kunnes kana on kypsää.
  8. Tarjoile tuoreiden yrttien kera ja nauti esimerkiksi riisin tai salaatin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit5 g
Rasva20 g
Kuitu1 g

Samankaltaisia reseptejä