
Syyrialainen Kana mausteilla
Tämä herkullinen syyrialainen kanaruoka tuo kansainvälisiä makuja suoraan kotiisi. Valmistusaika on noin 1 tunti, ja tämä resepti riittää 4:lle hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
- Lisää silputtu sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää.
- Lisää murskattu valkosipuli ja paista vielä minuutti.
- Lisää kananrintafileet pannulle ja ruskista ne molemmin puolin.
- Ripottele päälle kumina, korianteri, paprikajauhe, cayennepippuri, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin.
- Purista sitruunan mehu kanan päälle ja lisää kana- tai kasvisliemi.
- Peitä kansi ja hauduta miedolla lämmöllä noin 30 minuuttia, kunnes kana on kypsää.
- Tarjoile tuoreiden yrttien kera ja nauti esimerkiksi riisin tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 1 g |




