Airfryer-kasvispihvit

Airfryer-kasvispihvit

Airfryer-kasvispihvit
resepti

Tämä herkullinen ja terveellinen resepti airfryerilla valmistettaville kasvispihveille on nopea ja helppo vaihtoehto arkeen.
Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja annosmäärä on 4 pihviä.
Ainesosat:
- 2 dl kikherneitä (keitettynä tai purkista)
- 1 dl kaurahiutaleita
- 1 pieni sipuli (hienonnettuna)
- 2 valkosipulinkynttä (hienonnettuna)
- 1 dl raastettua porkkanaa
- 1 rkl tuoretta persiljaa (hienonnettuna)
- 1 rkl oliiviöljyä
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1/2 tl paprikajauhetta
- 1/2 tl kuminaa (valinnainen)
Ohje:
1. Valmistele kaikki ainekset. Huuhtele ja valuta kikherneet, jos käytät purkkikikherneitä.
2. Laita kikherneet, kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli, porkkana, persilja, oliiviöljy sekä mausteet kulhoon. Sekoita hyvin, kunnes seos on tasainen.
3. Muotoile seoksesta 4 pihviä.
4. Laita pihvit airfryeriin ja kypsennä 180 asteessa noin 15-20 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita. Käännä pihvit puolivälissä kypsennystä.
5. Tarjoa pihvit salaatin tai dippikastikkeen kanssa.

Ravintosisältö (per pihvi, arvio):

- Kalorit: 120 kcal
- Proteiini: 5 g
- Hiilihydraatit: 15 g
- Rasva: 4 g
- Kuitu: 3 g

Arviot: 3.48 (6169 arviota)

Ruokajuttuja Airfryer Helppo Liharuoka Pöhötin Viikonloppuruoka

Kasvispihvit

Ainekset ½ dl maitoa 2 rkl korppujauhoja 1 kananmuna 1 iso peruna 1 iso porkkana 1 Sipuli suolaa ja valkopippuria... Jatka lukemista »

Harissalla maustetut kasvispihvit

Mausta kasvispihvit harissalla. Nämä pihvit sopivat vaikka hampurilaisen väliin.

Kasvispihvit hernerouheesta

Kasvispihvit ovat proteiinipommi. Hernerouheesta valmistuvat pihvit ovat ruokaisat ja terveelliset.

Kasvispihvit

Kasvispihvit   Ainekset 3 kpl valkosipulin kynttä ½ pkt sulatejuustoa 2 kpl porkkanoita 1 dl korppujauhoja sipulia mustapippuria suolaa 2 dl kas

Kasvispihvit

KASVISPIHVIT   Ainekset 1 prk kermaviiliä 3 kpl porkkanoita 3 rkl vehnäjauhoja 200 g Palsternakkaa 2 kpl kananmunia yrttimaustetta, suolaa pieni

Muhevat, mehevät, mausteiset kasvispihvit

Muhevat, mehevät, mausteiset kasvispihvit   Ainekset 1 rkl sitruunamehua 1 tl suolaa 1 dl vahvaa juustoraastetta ripaus mustapippuria 1 rkl raast

Lämpöä lautaselta – intialaiset kasvispihvit

Kolea talvi-aika on oivallista aikaa nauttia ruoasta, joka on samalla sekä taivaallisen hyvää lämmittävine mausteineen että vastustuskykyä vahvistavaa