Airfryer-kasvispihvit
Tämä herkullinen ja terveellinen resepti airfryerilla valmistettaville kasvispihveille on nopea ja helppo vaihtoehto arkeen. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja annosmäärä on 4 pihviä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Valmistele kaikki ainekset. Huuhtele ja valuta kikherneet, jos käytät purkkikikherneitä.
- Laita kikherneet, kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli, porkkana, persilja, oliiviöljy sekä mausteet kulhoon. Sekoita hyvin, kunnes seos on tasainen.
- Muotoile seoksesta 4 pihviä.
- Laita pihvit airfryeriin ja kypsennä 180 asteessa noin 15-20 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita. Käännä pihvit puolivälissä kypsennystä.
- Tarjoa pihvit salaatin tai dippikastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 120 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 4 g |
| Kuitu | 3 g |
