Roster Turku - Vapun herkkuateria
Kuvaus: Tämä herkullinen ateria tuo vappufiilistä Turun tyyliin. Yhdistämällä paikallisia makuja ja raaka-aineita, saat aikaan unohtumatonta ruokailua.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja pilko perunat sekä porkkanat. Keitä niitä suolalla maustetussa vedessä noin 10 minuuttia.
- Lisää pilkotut parsakaalit keittoveden joukkoon ja kypsennä vielä 5 minuuttia. Valuta vihannekset ja laita sivuun.
- Paista broilerinfileet pannulla oliiviöljyssä keskilämmöllä noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä. Mausta suolalla, mustapippurilla ja timjamilla.
- Sekoita keitetyt vihannekset keskenään ja lisää joukkoon murusteltu fetajuusto.
- Leikkaa broilerinfileet suikaleiksi ja tarjoile vihannesseoksen päällä. Koristele tuoreella basilikalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |




