Runsas broilerikastike

Runsas broilerikastike

Tämä herkullinen ja täyteläinen broilerikastike on täydellinen lisä pasta- tai riisiruoille. Valmistusaika on noin 30 minuuttia.

  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä.
  2. Lisää broilerin fileesuikaleet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kypsiä ja saaneet kauniin värin.
  3. Pilko paprika ja aurinkokuivatut tomaatit. Lisää ne pannulle broilerin kanssa ja paista muutama minuutti.
  4. Kaada herkkusieniviipaleet ja ananaspalat (ilman nestettä) pannulle. Sekoita hyvin.
  5. Lisää kerma ja sekoita, kunnes kastike on tasaista. Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 5-10 minuuttia.
  6. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
  7. Tarjoile kastike haluamasi lisukkeen, kuten pastan tai riisin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit20 g
Rasva25 g

Samankaltaisia reseptejä