Tanskalaiset Herkut: Kööpenhaminan Inspiroima Ruokaresepti

Kuvaus: Tämä resepti tuo makuja Kööpenhaminasta suoraan kotiisi. Yhdistä tuoreet raaka-aineet ja tanskalainen tyyli, ja nauti herkullisesta ateriasta.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja keitä perunat suolavedessä, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja pidä lämpimänä.
  2. Keitä vihreät pavut suolavedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat kirkkaan vihreitä ja rapeita. Valuta ja huuhtele kylmällä vedellä.
  3. Leikkaa lohi annospaloiksi. Mausta suolalla, pippurilla ja sitruunan mehulla.
  4. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista lohipaloja noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä.
  5. Sekoita smetana ja tilli kulhossa. Mausta suolalla ja pippurilla.
  6. Tarjoile lohi lämpimien perunoiden ja vihreiden papujen kanssa. Lisää päälle tillidippi.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini25 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva15 g
Kuitu5 g

Katso myös