Ruusunmarjatuorepuuro
Ruusunmarjatuorepuuro
resepti
Ruusunmarjatuorepuuro on herkullinen ja ravinteellinen aamupala, joka valmistuu vaivatta yön aikana jääkaapissa. Tämä tuorepuuro yhdistää kaurahiutaleet, ruusunmarjasoseen ja vaniljasoijarahkan, luoden täydellisen koostumuksen kiireisiin aamuihin.Valmistusaika: 5 minuuttia + yö jääkaapissa
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 1 dl kaurahiutaleita- 2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
- 0,5 dl ruusunmarjasosetta
- 1 dl vaniljasoijarahkaa
- 2 rkl pellavansiemeniä
- 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia (valinnainen)
Ohje:
1. Sekoita kaurahiutaleet, mantelimaito, ruusunmarjasose, vaniljasoijarahka ja pellavansiemenet kulhossa.2. Lisää hunaja tai vaahterasiirappi, jos haluat makeuttaa puuroa.
3. Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen.
4. Peitä kulho tiiviisti ja laita jääkaappiin yön yli.
5. Tarjoile aamulla haluamasi lisukkeiden, kuten tuoreiden marjojen tai pähkinöiden, kanssa.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 35 g
- Rasva: 9 g
- Kuitu: 7 g
- Kalsiumia: 150 mg
Arviot: 4.27 (4457 arviota) ★★★★★