Herkulliset Kasvispasta
Tämä maukas ja ravinteikas kasvispasta on täydellinen nopea ateria kiireiseen arkeen. Se yhdistää värikkäät vihannekset ja täyteläisen kastikkeen. Valmistusaika: 30 minuuttia. Annosmäärä: 4.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Valuta ja säästä hieman keitinvettä.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja kuullota noin 5 minuuttia, kunnes se on pehmeä.
- Lisää murskattu valkosipuli ja kuutioitu paprika. Paista vielä 3-4 minuuttia.
- Lisää viipaloitu kesäkurpitsa ja paista, kunnes se pehmenee, noin 5 minuuttia.
- Sekoita joukkoon tuoreet pinaatit ja kypsennä, kunnes ne ovat wilted.
- Kaada tomaattimurska pannulle ja mausta oreganolla, suolalla ja pippurilla. Anna kastikkeen poreilla noin 10 minuuttia.
- Sekoita kypsä pasta kastikkeen joukkoon. Lisää tarvittaessa hieman keitinvettä, jotta seosta voidaan helpommin sekoittaa.
- Tarjoile annokset raastetun parmesaanin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 6 g |





