
Shift-festivaalin tulevaisuuden viljatortilla
Tämä herkullinen ja ravitseva viljatortilla on täydellinen valinta ruokafestivaalille tai kotikeittiöön. Se yhdistää tulevaisuuden viljat innovatiiviseen makumaailmaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä kvinoa ja tattari suolalla maustetussa vedessä pakkauksen ohjeiden mukaan. Valuta ja jätä sivuun.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja valkosipuli, paista kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää kuutioitu paprika ja paista vielä muutama minuutti.
- Sekoita joukkoon mustat pavut, savupaprikajauhe ja juustokumina. Kuumenna seosta muutama minuutti.
- Lisää keitetyt kvinoa ja tattari pannulle, sekoita hyvin ja lämmitä vielä hetki.
- Ota pannu pois liedeltä ja sekoita joukkoon silputtu korianteri ja limen mehu.
- Tarjoile tortillan täytteenä tai itsenäisenä annoksena.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 54 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 10 g |




