Shift-festivaalin tulevaisuuden viljatortilla

Shift-festivaalin tulevaisuuden viljatortilla

Tämä herkullinen ja ravitseva viljatortilla on täydellinen valinta ruokafestivaalille tai kotikeittiöön. Se yhdistää tulevaisuuden viljat innovatiiviseen makumaailmaan.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä kvinoa ja tattari suolalla maustetussa vedessä pakkauksen ohjeiden mukaan. Valuta ja jätä sivuun.
  2. Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja valkosipuli, paista kunnes ne ovat pehmeitä.
  3. Lisää kuutioitu paprika ja paista vielä muutama minuutti.
  4. Sekoita joukkoon mustat pavut, savupaprikajauhe ja juustokumina. Kuumenna seosta muutama minuutti.
  5. Lisää keitetyt kvinoa ja tattari pannulle, sekoita hyvin ja lämmitä vielä hetki.
  6. Ota pannu pois liedeltä ja sekoita joukkoon silputtu korianteri ja limen mehu.
  7. Tarjoile tortillan täytteenä tai itsenäisenä annoksena.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit54 g
Rasva8 g
Kuitu10 g

Samankaltaisia reseptejä