Vatsalihastreeni-energia smoothie

Name: Vatsalihastreeni-energia smoothie
Total time: 10 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 2 kypsää banaania; 1 dl kaurahiutaleita; 2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa); 1 rkl maapähkinävoita; 1 rkl hunajaa (tai agavesiirappia); 1 dl tuoreita tai pakastettuja marjoja (esim. mustikoita tai mansikoita); 1/2 tl vaniljauutetta; 1/2 tl kanelia

Tämä virkistävä smoothie on täydellinen energiapommi ennen tai jälkeen treenin. Se sisältää runsaasti vitamiineja ja ravintoaineita, jotka auttavat jaksamaan aktiivisessa elämäntavassa.

Aika 10 minuuttia
Annokset 2 annosta
kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 23.10.2024

Ainekset

2 kypsää banaania
1 dl kaurahiutaleita
2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
1 rkl maapähkinävoita
1 rkl hunajaa (tai agavesiirappia)
1 dl tuoreita tai pakastettuja marjoja (esim. mustikoita tai mansikoita)
1/2 tl vaniljauutetta
1/2 tl kanelia

Valmistus

Kuori banaanit ja pilko ne pienemmiksi paloiksi.
Lisää kaikki ainesosat tehosekoittimeen.
Sekoita kunnes smoothie on täysin tasainen ja kermaisen koostumuksen saavuttanut.
Kaada smoothiet laseihin ja nauti heti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia	250 kcal
Proteiini	7 g
Hiilihydraatit	37 g
Rasva	10 g
Kuitu	5 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Samankaltaisia reseptejä