Soijarouhe-jauhelihapihvit

Tämän reseptin rakennetta ei voitu tulkita automaattisesti, joten se näytetään alkuperäisessä muodossaan.

Nämä maukkaat soijarouhe-jauhelihapihvit ovat ravitseva vaihtoehto arkeen. Ne ovat helppoja valmistaa ja sopivat hyvin niin arkiruoaksi kuin juhlavampaankin pöytään.

Valmistusaika: 30 minuuttia Annosmäärä: 4 annosta

Ainekset

• 400 g jauhelihaa
• 1 pssi sipulikeittojauhetta
• 0,5 dl tummaa soijarouhetta
• 2 dl vettä
• 1 pieni silputtu sipuli
• Öljyä paistamiseen

Ohjeet

1. Liota tumma soijarouhe vedessä noin 10 minuutin ajan, kunnes se on pehmeää.
2. Kuumenna öljy pannulla ja lisää silputtu sipuli. Kuullota sipulia, kunnes se on pehmeää.
3. Lisää pannulle jauheliha ja ruskista se täydellisesti.
4. Kun jauheliha on ruskistunut, lisää sipulikeittojauhe ja liotettu soijarouhe. Sekoita hyvin.
5. Muotoile taikinasta pihvejä ja paista niitä pannulla molemmin puolin noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
6. Tarjoa pihvit esimerkiksi perunoiden tai salaatin kanssa.

Ravintosisältö (per annos)

• Energia: 350 kcal
• Proteiini: 25 g
• Hiilihydraatit: 5 g
• Rasva: 25 g
• Kuitu: 2 g