Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Nämä ravitsevat ja maukkaat kasviswrapit ovat täydellinen vaihtoehto kevyelle lounaalle tai välipalalle. Voit muokata täytteitä oman maun mukaan!Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 kpl
Ainesosat:
- 4 täysjyväwrapia
- 1 avokado
- 1 paprika
- 1 kurkku
- 1 porkkana
- 100 g salaattia (esim. jääsalaatti tai rucola)
- 100 g hummusta
- 1 limen mehu
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Kuori ja viipaloi avokado, paprika, kurkku ja porkkana ohueksi.
2. Laita wrapin keskelle kerros hummusta.
3. Lisää päälle salaattia ja viipaloidut vihannekset.
4. Purista limen mehu täytteiden päälle ja mausta suolalla ja pippurilla.
5. Käännä wrapin reunat sisään ja rullaa tiiviiksi.
6. Toista sama muiden wrapien kanssa.
7. Leikkaa wrapit puoliksi ja tarjoile heti.
Ravintosisältö (per wrap):
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 35 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 7 g
Arviot: 4.1 (3342 arviota) ★★★★★