Herkulliset avokado-toastit
Herkulliset avokado-toastit
resepti
Kuvaus: Nämä avokado-toastit ovat täydellinen aamupala tai välipala, joka on sekä ravitseva että helppo valmistaa. Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2
Ainesosat:
- 2 viipaletta täysjyväleipää
- 1 kypsä avokado
- 1 limetin mehu
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- 1/4 tl chilijauhetta (valinnainen)
- Tuoreita yrttejä (esim. korianteri tai basilika) koristeluun
Ohje:
1. Paahda täysjyväleipäviipaleet kultaisiksi ja rapeiksi.
2. Leikkaa avokado puoliksi, poista kivi ja kaavi hedelmäliha kulhoon.
3. Muussaa avokado haarukalla ja lisää limetin mehu, suola, pippuri ja chilijauhe.
4. Levitä avokadoseos paahdetuille leiville.
5. Koristele tuoreilla yrteillä ja tarjoile heti.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 7 g
Arviot: 4.57 (3632 arviota) ★★★★★