Hedelmäinen Smoothie
Hedelmäinen Smoothie
resepti
Tämä raikas ja ravitseva hedelmäinen smoothie on täydellinen aamu- tai välipala. Se on helppo valmistaa ja täynnä vitamiineja.Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 1 banaani
- 1 omena
- 1 dl pakastettuja mansikoita
- 2 dl jogurttia (esim. luonnonjogurtti tai kasvipohjainen vaihtoehto)
- 1 dl maitoa (tai kasvipohjaista maitoa)
- 1 rkl hunajaa (valinnainen)
- 1/2 tl vaniljauutetta (valinnainen)
- Jäitä (valinnainen)
Ohje:
1. Kuori banaani ja leikkaa se viipaleiksi.
2. Poista omenan siemenet ja leikkaa se paloiksi.
3. Lisää kaikki ainekset (banaani, omena, mansikat, jogurtti, maito, hunaja ja vaniljauute) tehosekoittimeen.
4. Sekoita ainekset tasaiseksi massaksi. Jos smoothie on liian paksua, voit lisätä hieman lisää maitoa.
5. Tarjoile heti jäähdytettynä ja nauti!
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 150 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 2 g
- Kuitu: 3 g
Arviot: 4.5 (871 arviota) ★★★★★