Herkulliset Kaurapannukakut
Herkulliset Kaurapannukakut
resepti
Nämä kaurapannukakut ovat ravitseva ja herkullinen aamiainen, joka täyttää vatsasi ja antaa energiaa koko päiväksi. Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4-6 pannukakkua
Ainesosat:
- 1,5 dl kaurahiutaleita
- 2 dl maitoa (tai kasvimaitoa)
- 1 banaani
- 1 kananmuna
- 1 tl leivinjauhetta
- 1 tl vaniljasokeria
- Ripaus suolaa
- Öljyä paistamiseen
Ohje:
1. Sekoita kaurahiutaleet ja maito kulhossa. Anna seoksen turvota noin 5 minuuttia.
2. Lisää banaani, kananmuna, leivinjauhe, vaniljasokeri ja suola. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
3. Kuumenna paistinpannu keskilämmölle ja lisää hieman öljyä.
4. Kaada taikinaa pannulle haluamasi kokoisia pannukakkuja varten.
5. Paista pannukakkuja noin 2-3 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
6. Tarjoa pannukakut esimerkiksi marjojen, hunajan tai jogurtin kanssa.
Ravintosisältö (per pannukakku):
- Energiat: 150 kcal
- Proteiinit: 5 g
- Hiilihydraatit: 24 g
- Rasvat: 3 g
- Kuitu: 3 g
Arviot: 3.7 (1105 arviota) ★★★★★