Herkulliset avokado-toastit
Herkulliset avokado-toastit
resepti
Kuvaus: Nämä avokado-toastit ovat nopea ja terveellinen aamupala tai välipala, joka tarjoaa runsaasti makua ja ravinteita. Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2
Ainesosat:
- 2 viipaletta täysjyväleipää
- 1 kypsä avokado
- 1 limen mehu
- Suolaa maun mukaan
- Mustapippuria maun mukaan
- 1/2 tl chilijauhetta (valinnainen)
- Tuoretta korianteria tai persiljaa koristeluun (valinnainen)
Ohjeet:
1. Paahda täysjyväleipäviipaleet kullanruskeiksi.
2. Halkaise avokado, poista kivi ja kaavi hedelmäliha kulhoon.
3. Lisää avokadon joukkoon limen mehu, suola, mustapippuri ja chilijauhe. Muussaa sekoitus haarukalla tasaiseksi.
4. Levitä avokadoseos paahtoleivän päälle.
5. Koristele tuoreilla yrteillä, jos haluat.
6. Tarjoile heti.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 220 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 8 g
Arviot: 4.27 (942 arviota) ★★★★★