Aamupalan Smoothie Bowl
Aamupalan Smoothie Bowl
resepti
Tämä herkullinen ja ravitseva smoothie bowl on täydellinen tapa aloittaa päiväsi. Se on täynnä vitamiineja ja makuja, ja voit helposti muokata sitä omien mieltymyksiesi mukaan. Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2
Ainesosat:
- 2 kypsää banaania- 1 dl pakastettuja marjoja (esim. mustikoita tai mansikoita)
- 2 dl jogurttia (esim. luonnonjogurtti tai kasvipohjainen vaihtoehto)
- 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia (valinnainen)
- 1 dl kauramysliä
- Tuoreita hedelmiä (esim. kiwi, mansikka) koristeluun
- Chia-siemeniä tai pähkinöitä (koristeluun)
Ohje:
1. Kuori ja viipaloi banaanit.2. Laita banaanit, pakastetut marjat, jogurtti ja hunaja (jos käytät) tehosekoittimeen.
3. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi smoothieksi.
4. Kaada smoothie kulhoihin.
5. Koristele smoothie bowl kauramyysillä, tuoreilla hedelmillä, chia-siemenillä tai pähkinöillä.
6. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (per annos):
- Energiaa: 350 kcal- Proteiinia: 8 g
- Hiilihydraatteja: 55 g
- Rasvaa: 10 g
- Kuitua: 7 g
Arviot: 4.05 (4574 arviota) ★★★★★