Herkulliset Avokado-Toastit
Herkulliset Avokado-Toastit
resepti
Nämä avokado-toastit ovat nopea ja ravitseva vaihtoehto aamiaiselle tai välipalaksi. Ne ovat täynnä makua ja terveellisiä rasvoja.Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosaluettelo:
- 2 viipaletta täysjyväleipää
- 1 kypsä avokado
- 1 rkl sitruunamehua
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- 1/2 tl chilijauhetta (valinnainen)
- Kirsikkatomaatteja (halutessasi)
- Tuoretta basilikaa tai muuta yrttejä (halutessasi)
Ohje:
1. Paahda täysjyväleipäviipaleet kullanruskeiksi.
2. Leikkaa avokado puoliksi, poista kivi ja kaavi hedelmäliha kulhoon.
3. Lisää sitruunamehu avokadon joukkoon ja muussaa se haarukalla tasaiseksi.
4. Mausta avokadoseos suolalla, pippurilla ja chilijauheella, jos käytät.
5. Levitä avokadoseos paahtoleivän päälle.
6. Lisää halutessasi viipaloituja kirsikkatomaatteja ja tuoreita yrttejä toastin päälle.
7. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (noin per annos):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasvat: 12 g
- Kuitu: 8 g
Arviot: 3.65 (2527 arviota) ★★★★★