Helppo Kanapasta

Tämä helppo ja maukas kanapasta on täydellinen arki-illalliseksi. Se valmistuu nopeasti ja maistuu koko perheelle.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 550 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä, kunnes se on al dente. Valuta ja säästä hieman keitinvettä.
  2. Kuori ja hienonna sipuli sekä valkosipuli. Kuutioi broilerin fileet ja paprika.
  3. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, ja paista muutama minuutti kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Lisää broilerin fileet pannulle ja ruskista ne noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä.
  5. Lisää paprika ja kirsikkatomaatit pannulle, ja paista vielä noin 3-4 minuuttia, kunnes tomaatit alkavat pehmentyä.
  6. Kaada kerma pannulle ja sekoita hyvin. Mausta suolalla ja pippurilla.
  7. Lisää keitetty pasta pannulle ja sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen. Jos seos on liian kuivaa, voit lisätä hieman keitinvettä.
  8. Tarjoile pasta annoksina ja ripottele päälle raastettua parmesanjuustoa ja tuoretta basilikaa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia550 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit60 g
Rasva20 g
Kuitu3 g

Katso myös