Herkulliset kasvispihvit
Nämä ravitsevat kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto lounaalle tai illalliselle. Ne ovat helppoja valmistaa ja maistuvat koko perheelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Hienonna sipuli, valkosipuli, porkkana ja paprika pieniksi paloiksi.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla ja kuullota sipuli ja valkosipuli, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää pannulle porkkana ja paprika, ja paista vielä muutama minuutti.
- Siirrä paistetut kasvikset kulhoon ja lisää kikherneet, kaurahiutaleet, paprikajauhe, suola ja mustapippuri. Soseuta seos tasaiseksi.
- Muotoile seoksesta pihvejä.
- Kuumenna pannulla lisää oliiviöljyä ja paista pihvejä molemmin puolin, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Tarjoile pihvit tuoreen salaatin tai leivän kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 220 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 6 g |



