Herkulliset kasviswrapit
Nämä kasviswrapit ovat terveellinen ja maukas vaihtoehto lounaaksi tai välipalaksi. Ne ovat helposti muunneltavissa mieltymystesi mukaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele ja pilko kurkku ja paprika pieniksi paloiksi.
- Halkaise avokado, poista kivi ja kaavi hedelmäliha kulhoon. Muussaa avokado haarukalla ja mausta suolalla, pippurilla ja sitruunamehulla.
- Levitä hummusta tasaisesti jokaisen wrapin päälle.
- Lisää muussattu avokado, pinaatinlehdet, pilkotut kurkku ja paprika wrapin keskelle.
- Lisää halutessasi feta juustoa ja mausta vielä suolalla ja pippurilla.
- Käännä wrapin reunat sisälle ja rullaa se tiiviiksi.
- Leikkaa wrap puoliksi ja tarjoa heti.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 7 g |




