Herkulliset kasvispihvit
Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen lisä ruoalle tai kevyeksi ateriaksi. Valmistusaika on vain 30 minuuttia ja saat noin 4 annosta.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Soseuta kikherneet kulhossa haarukalla tai sauvasekoittimella.
- Lisää kaurahiutaleet, raastettu porkkana, sipuli, valkosipuli, tahini, sitruunamehu, paprikajauhe, suola, mustapippuri ja yrtit. Sekoita hyvin.
- Muotoile taikinasta pihvejä.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä.
- Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 6 g |
