Herkulliset Kasvispihvit

Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto kasvisruokavalioon tai kevyeksi ateriaksi. Ne ovat helppoja valmistaa ja maistuvat koko perheelle.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 180 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Soseuta kikherneet kulhossa, kunnes ne ovat suurin piirtein tasaisia, mutta eivät täysin sileitä.
  2. Lisää joukkoon kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli, paprika, yrtit, oliiviöljy, suola, mustapippuri ja paprikajauhe. Sekoita hyvin.
  3. Jos käytät kananmunaa, lisää se massan joukkoon ja sekoita.
  4. Muotoile taikinasta noin 8–10 pihviä.
  5. Kuumenna öljyä paistinpannussa keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  6. Tarjoile pihvit esimerkiksi salaatin, jogurttikastikkeen tai leivän kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia180 kcal
Proteiini8 g
Hiilihydraatit25 g
Rasva6 g
Kuitu5 g

Katso myös