Herkulliset Kanasalaatti Wrapit
Herkulliset Kanasalaatti Wrapit
resepti
Rapeat ja maukkaat kanasalaatti wrapit, jotka ovat täydellinen valinta nopeaksi lounaaksi tai kevyeksi illalliseksi. Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 2 kanan rintafileetä
- 1 dl jogurttia
- 1 rkl majoneesia
- 1 tl sinappia
- 1 dl salaattia (esim. jääsalaatti)
- 1 tomaatti
- 1 kurkku
- 4 täysjyväwrap-leipää
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Öljyä paistamiseen
Ohje:
1. Paista kanan rintafileet pannulla öljyssä, kunnes ne ovat kypsiä. Mausta suolalla ja pippurilla.
2. Anna kanan jäähtyä hetki ja leikkaa se suikaleiksi.
3. Sekoita jogurtti, majoneesi ja sinappi kulhossa.
4. Hienonna salaatti, tomaatti ja kurkku.
5. Lämmitä wrap-leivät kevyesti pannulla.
6. Kokoa wrapit: levitä jogurttiseosta wrapin päälle, lisää salaattia, tomaatteja, kurkkua ja kanasuikaleita.
7. Kääri wrapit tiukasti ja nauti!
Ravintosisältö (per wrap):
- Energia: 300 kcal
- Proteiini: 25 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 5 g
Arviot: 4.06 (3948 arviota) ★★★★★