Herkulliset Kaurapannukakut
Herkulliset Kaurapannukakut
resepti
Nämä kaurapannukakut ovat ravitsevia ja herkullisia, täydellisiä aamiaiseksi tai välipalaksi. Valmistusaika on noin 20 minuuttia ja resepti riittää neljälle hengelle.
Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4
Ainesosat:
- 2 dl kaurahiutaleita
- 1 dl maitoa (tai kasvimaitoa)
- 1 muna
- 1 banaani
- 1 tl leivinjauhetta
- 1 rkl hunajaa (tai vaahterasiirappia)
- 1/2 tl suolaa
- Kanelia maun mukaan
- Öljyä paistamiseen
Ohje:
1. Sekoita kaurahiutaleet, leivinjauhe, suola ja kaneli kulhossa.
2. Lisää muna, maito ja hunaja seokseen. Soseuta banaani ja lisää se mukaan. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
3. Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää hieman öljyä.
4. Kaada taikinaa pannulle haluamasi kokoisiksi pannukakuiksi.
5. Paista noin 2-3 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes pannukakut ovat kullanruskeita.
6. Tarjoile pannukakut marjojen, jogurtin tai vaahterasiirapin kanssa.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 180 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 4 g
- Kuitu: 4 g
Arviot: 4.67 (4105 arviota) ★★★★★